Повторенье – мать учения: современные технологии внутренних трансформаций
| 29.08.2011 | Личностный рост |
Ни для кого не секрет, что большинство наших современников испытывают острую неудовлетворенность собой. Чаще всего – из-за отсутствия успеха, красивой внешности, интересной работы. Иногда причиной дискомфорта становятся бесконечные сомнения или страхи, низкая энергетика и т.д. Для исправления дефектов внешности принято обращаться к пластическим хирургам. А вот тотальную неуверенность или невезучесть большинство людей пробуют исправлять сами, благо, имеется огромное количество литературы и тренингов на эту тему. Так что же сегодня предлагают эзотерики Н. Правдина, А. Свияш, В. Жикаренцев и множество других авторов книг по саморазвитию?
«Я – самая обаятельная и привлекательная»
Первый шаг, который подобная литература рекомендует сделать, всегда один и тот же: сначала нужно четко сформулировать, что же вас не устраивает в самом себе, и понять, какое внутреннее качество мешает жить легко и радостно.
Следующая ступень – осознание того, какое новое качество должно в вас появиться, чтобы жизнь изменилась: смелость ли, нахальство, восхищение собой или просто уверенность в себе? Безмятежность, безответственность, любовь к себе или что-то еще?
Когда вы четко поймёте, какое качество вы хотите в себе открыть, третьим шагом будет создание этого качества у себя. И на этом необходимо остановиться подробнее. Многие авторы книг по саморазвитию обычно рекомендуют записать новую позитивную установку (она же – аффирмация), в которой по определенным правилам сформулировано ваше желание. А затем много-много раз повторить или переписать этот посыл.
Систематическое повторение одной и той же фразы типа: «Я самая обаятельная и привлекательная», «Я люблю и восхищаюсь собой» или «Я позволяю людям говорить и думать обо мне что угодно» нужно для того, чтобы наше подсознание восприняло установку как команду к исполнению, а не просто как мимолетную мысль.
И лишь когда вы повторите про себя или перепишите на листе бумаги свою аффирмацию 1000 и более раз, то ваш «внутренний критик» задумается: «Вот хозяин уперся! Бормочет уже третий час! Пожалуй, стоит прислушаться, чего же он хочет…»
В общем, затратив некоторое время и определённые усилия по повторению аффирмации, можно убедить подсознание, что ваше решение руководствоваться данной установкой твердо и осознанно. Тогда оно произведет необходимые изменения во внутреннем «хранилище» ваших правил и убеждений. И впредь вы бессознательно будете больше любить себя (или не замечать мнения окружающих). В конце концов, это станет нормой вашего поведения, и основание для недовольства само собой исчезнет, а жизнь заиграет новыми красками.
Алло, это сердце?
Понятно, что число повторений или переписываний для каждого человека не может быть одинаковым. Открытому и доверчивому порой стоит пару сотен раз повторить аффирмацию, и она становится его нормой жизни. А что делать тем, кто психологически закрыт, критичен, слишком умен, и к тому же обременен парой высших образований? У кого беспощадный «внутренний критик» так силен и компетентен, что сходу его «пробить» практически невозможно? И чтобы пройти через него, может не хватить и двух-трех тысяч повторений или переписываний. Парадоксально, что именно такие люди в большинстве случаев первыми понимают и осознают, что в себе что-то нужно менять. И даже пробуют изменить, только делают это зачастую безрезультатно…
Ученые всего мира давно искали пути, как обойти «внутреннего критика» и без усилий научиться «укладывать» в подсознание то, что требуется человеку. Исследовались разные фазы сна, люди входили в транс или в состояние искусственного возбуждения (состояние «Октава» в системе М. Норбекова) и т.д.
На мой взгляд, ближе всех к решению этой задачи подошла американская аудиотехнология. С ее помощью нужные установки проходят в подсознание человека, минуя его систему оценки. Для этого аффирмация (точнее, набор аффирмаций одной тематики) с помощью специальной программы преобразуется в звуковой сигнал, который пациент не может ни услышать, ни распознать. Этот сигнал накладывается на музыку или запись звуков леса или моря. В итоге мы слышим только пение птиц или шелест волн, а нужная нам аффирмация напрямую проходит в подсознание, заменяя негативное убеждение, от которого мы мечтали избавиться.
Порой эта неосознаваемая для ума замена порождает неожиданные реакции в теле. Мы вроде бы слушаем шум волн, и вдруг начинает болеть голова, или сердце бьется сильнее, или – как ни парадоксально – живот начинает пучить. Дело в том, что в человеческом теле создаётся внутренний конфликт. Прежняя установка, прописанная в какой-то его части, например в сердце, покидает свое привычное место с болевой реакций. На ее место записывается новая, и этот процесс замещения в самом начале не всегда бывает приятен. В этом случае работу с аудиозаписью следует немедленно прекратить и попробовать послушать завтра. Если и на следующий день вновь возникнут неприятные ощущения, то прослушивание снова нужно прервать, и вернуться к нему ещё через день. Обычно на третий-четвертый раз неприятные ощущения исчезают.
Кручу, верчу, измениться хочу
Замечено, что при простом повторения аффирмации «про себя» или при ее переписывании на бумаге, как правило, никаких неприятных ощущений в теле не возникает. Это объясняется просто: при прослушивании диска в течение одного часа новый набор аффирмаций поступает в подсознание более миллиона (!) раз. А сколько раз вы сможете повторить или переписать аффирмацию сами за то же время? Вывод: при самостоятельном повторении или переписывании интенсивность внедрения очень низкая, поэтому и тело практически не реагирует на подобный посыл. Точнее, реагирует, но очень слабо. В общем, аудиотехнология позволяет достичь нужных изменений без больших усилий. Нужно только включить диск с набором настроев часов 40, по часу-два в день. Это не медитация, требующая полного погружения в процесс. Во время прослушивания можно заниматься чем угодно – работать на компьютере, читать книги, заниматься домашним хозяйством и даже спать. Поскольку сознание не участвует в процессе усвоения аффирмаций, оно вполне может заниматься совершенно другими делами. Слушать эти аудионастрои рекомендуется в наушниках. С одной стороны, так повышается качество усвоения установок, поскольку дополнительно используется бинауральный эффект, когда в правый и левый наушник подается сигналы, чуть сдвинутые по фазе. С другой стороны, с помощью наушников удается избежать влияния настроя на окружающих вас людей. Ведь если вы будете слушать диск через обычные динамики, то он будет воздействовать на всех людей, которые могут его услышать. А они могут не хотеть таких изменений в своей психике, или могут быть к ним совершенно не готовы. Это будет вторжением в личное пространство другого человека, и без его разрешения делать это как минимум неэтично. Хотя порой очень хочется отучить близкого человек от пьянства с помощью настроя «Алконет», от курения с помощью настроя «Стоптабак» или помочь ему наладить отношения с деньгами с помощью настроя «Я магнит для денег».
Несколько аудионастроев прошли тестовые исследования специалистами Профессиональной психотерапевтической Лиги (ППЛ). Результаты тестирования показали, что после прослушивания у людей возникают устойчивые позитивные изменения, соответствующие заявленной тематике. Для чистоты эксперимента, испытуемые не были мотивированы на результат и не знали о смысле установок, зашифрованных в музыке.
Программа для преобразования настроев из слышимого диапазона в неслышимый была разработана в США более 10 лет назад. Сегодня настроями с технологией записи аффирмаций в мире пользуются более 10 млн. человек. Диски с настроями определенной тематики могут использоваться как отдельный инструмент саморазвития, так и для посттренинговой самостоятельной работы по внутренней трансформации.
Новая технология соответствует духу нашего времени: настрой можно слушать во время работы за компьютером, езды на автомобиле (через динамики), во сне и т.д. Подобная практика не забирает драгоценное время, которого всегда не хватает. И дает нужные позитивные изменения. Спектр готовых наборов настроев пока не велик – кроме упомянутых выше, для работников компаний многоуровневого маркетинга специально были разработаны настрои «Я - мастер убеждения» и «Я – мастер продаж». Есть настрои, повышающие деловитость, целеустремленность, сексуальность, чувство собственного достоинства, убирающие страхи и воспоминания о негативном прошлом. Сейчас готовится к выпуску аудио-настрой на тему «Живи легко. Как перестать жить в напряжении и страхах». Он позволяет снизить уровень эмоциональной реакции на различные ситуации и делает жизнь более легкой и позитивной.
С перечнем аудионастроев можно ознакомиться на сайте www.psymarket.ru Ассортимент будет расширяться по мере выявления новых потребностей людей во внутренней трансформации.